Jarní únava není nemoc. Jak na ni vyzrát?

Jaro je tu a s ním i změna biorytmů. Čím můžeme podpořit organismus, abychom nebyli celý den malátní? Velkým pomocníkem je očista střev, zelenina, koření a ovoce…Jak se jarní únava projevuje? Jak ji můžeme překonat? Vyzkoušejte osvědčené recepty bylinkářky Simony Procházkové.

Jak je to s tou jarní únavou?

Jarní únava je pocit fyzického a psychického vyčerpání – nechce se nám do žádné aktivity, jsme skleslí, přecitlivělí a podráždění. Tyto příznaky se objevují v období na konci zimy a na začátku jara. Existuje vícero faktorů, které se podílejí na vzniku jarní únavy, nejčastěji je to nízká hladina vitaminů, minerálních látek a omega kyselin, dále pak zanesený organismus, nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu i dlouhodobý nedostatek slunečního světla během zimy.

• krok č. 1

Očista organismu je základ zdraví

Nejlepším prostředkem proti jarní únavě a vlastně veškerým zdravotním potížím je pravidelná detoxikace organismu. Našemu tělu velmi prospěje, když ho důkladně pročistíme od nahromaděných toxinů a zplodin a ještě odlehčíme střevům.

Rychlá detoxikační procedura

Najdeme si den, kdy si můžeme dopřát klidový režim, nemusíme vycházet ven ani přijímat návštěvy. Při této očistě používáme Zaječici – kyselku hořkou, protože má silně projímavé účinky, ale zároveň nezpůsobuje křeče ve střevech.

Potřebujeme:

1. 2× 0,5 litru Zaječice kyselky hořké (dá se koupit v lékárně i ve větších obchodech),
2. 0,5 litru vlažné vody.

Postup: Ráno nalačno během dvou hodin vypijeme celou láhev Zaječice i vlažnou vodu a následně navštěvujeme toaletu, dokud se střeva úplně nevyčistí. Tato rychlá, jarní detoxikace netrvá déle než 2,5 hodiny. Odpoledne již můžeme konzumovat rýži, dušenou zeleninu či lehkou polévku a nesmíme zapomenout vypít ještě 1,5 litru čisté neperlivé vody.

• krok č. 2

Recept na ranní a večerní restart organismu

Ranní energetická vzpruha

Potřebujeme:

1. čerstvě vymačkanou šťávu z 1 grepu, z 1 citronu a z 1 pomeranče;
2. 0,5 litru vlažné vody.

Postup: Všechny přísady smícháme dohromady a hotový šejk popíjíme ráno k snídani po dobu 14 dní.

(Citrusy obsahují vitamin C, silice limonen a citral, organické kyseliny a cukry. Tyto plody mají silné antibakteriální, protizánětlivé, čisticí, močopudné a posilující účinky. Dále podporují krvetvorbu, zlepšují trávení, celkově odkyselují organismus.)

Podvečerní zeleninové smoothie

Potřebujeme:

1. 1 červenou řepu,
2. 2 mrkve,
3. 1 banán,
4. půl lžičky lněných semínek,
5. půl lžičky kořene zázvoru,
6. špetku skořice,
7. 0,5 litru vody.

Postup: Ingredience smícháme a společně rozmixujeme, hotové jarní smoothie po douškách vypijeme v podvečer kolem 18. hodiny, doporučuji provádět po 14 dnů.

(Červená řepa, mrkev, banán, lněné semínko, skořice a zázvor jsou výbornými prostředky pro harmonizaci střevní mikroflóry, dále podporují funkci jater, ledvin, posilují imunitu, krvetvorbu, likvidují choroboplodné zárodky a zvyšují vitalitu organismu.)

• krok č. 3

Pobyt na čerstvé vzduchu proti únavě!

Nic nás nemůže rozpohybovat víc než procházky nádhernou jarní přírodou. Už víte, kam vyrazíte?

Ilustrační obrázek by Jan Vašek from Pixabay